Headache Causes and Remedies

Headache Causes and Remedies

Headache is such a pain that starts in the upper part of the head or body and causes discomfort. This pain begins with the surrounding tissues or structures of the brain, because there is no different nerves for pain sensation. Headache can come in the form of light pain, acute pain, pain with vibration, stable pain, medium pain, and severe pain.

Two types of Headache

Primary Headache

It mainly includes migraine, headache due to tension and rare cluster headaches and other less commonly found headaches.  Headaches due to stress are found to be the most in this kind of primary headache. Stress headache is more often in women than men. The following symptoms are found in the headache caused by stress.-

  • Trouble in sleep
  • persistent fatigue
  • obstruction in concentration
  • body and muscular pain

Secondary Headache

Secondary headache can also be due to any anatomical problem in the head or neck. Under which the diseases caused by infected teeth to the bleeding in the brain or encephalitis (brain swelling) or brain fever. This type of painful headache also comes in this category, in which there is unbearable and painful pain in the head after injury.

Remedies for Primary Headaches –

  • Firstly, the sufferer should leave the body loose, then take a deep breath with concentration.
  • Healthy lifestyle should be adopted. It is recommended to include physical activity such as brisk walk, which reduces stress.
  • If someone has severe headache, first of all, it is necessary to stay away from stress and noise.
  • Massage your neck and upper part so that blood circulation is cured, this also reduces the stress.
  • Include nutritious things in the diet. Take green vegetables and seasonal fruits.
  • The difference between simple primary headache and horrible helper headache should be detected.

Key points for terrible Headache-

  • Having a fever with headache, dizziness, problems in eyesight, persistent vomiting, lack of concentration or difficulty in walking, then take immediate medical consultation.
  • Those who have regular headache should not get used to taking painkillers, this can worsen the situation further. Rather it can be a specific type of headache that is called medicine overuse headache.

 

In Hindi :-
हिंदी में :-

 

सिरदर्द के कारण और उपाय

सिरदर्द ऐसा दर्द होता है जो सिर या शरीर के ऊपरी हिस्से में शुरू होता है और बेचैनी का कारण बनता है | यह दर्द कपाल या मस्तिष्क के आस-पास के ऊतकों या संरचनाओं से शुरू होता है क्योंकि यहां दर्द की संवेदना के लिए अलग तंत्रिकाएं नहीं होती | सिरदर्द हल्के दर्द, तीव्र दर्द, स्पंदन के साथ दर्द, स्थिर दर्द, मध्यम दर्द व हल्के से लेकर प्रचंड दर्द के रूप में सामने आ सकता है |

दो प्रकार के सिरदर्द

प्राइमरी सिरदर्द

इसमें मुख्यतः माइग्रेन, तनाव होने के कारण होने वाला सिरदर्द व दुर्लभ क्लस्टर सिरदर्द तथा अन्य कम पाए जाने वाले सिरदर्द शामिल हैं | तनाव के कारण होने वाले सिरदर्द इस तरह के प्राइमरी सिरदर्द में सबसे अधिक पाए जाते हैं | तनाव वाला सिरदर्द अक्सर पुरुषों के मुकाबले महिलाओं में अधिक होता है | तनाव के कारण होने वाले सिरदर्द में निम्नलिखित लक्षण पाए जाते हैं-

  • नींद आने में परेशानी होना
  • लगातार थकान होना
  • एकाग्रता में बाधा
  • शरीर व मांसपेशियों में दर्द

सैकंडरी सिरदर्द

सैकंडरी सिरदर्द का कारण सिर या गर्दन में किसी संरचनात्मक समस्या का होना भी हो सकता है | जिसके तहत संक्रमित दांतों के कारण होने वाले दर्द से लेकर मस्तिष्क में रक्तस्त्राव या ऐन्सेफलाइटिस (दिमाग की सूजन ) या दिमागी बुखार जैसी जीवनघातक अवस्थाएं शामिल होती हैं | इस श्रेणी में ऐसा पीड़ादायक सिरदर्द भी आता है,  जिसमें चोट लगने के बाद सिर में असहनीय और तकलीफदेह दर्द होता है |

प्राइमरी सिरदर्द से राहत के उपाय –

  • सबसे पहले पीड़ित को शरीर को ढीला छोड़ना चाहिए, फिर ध्यान केंद्रित करने के साथ गहरी सांस ले |
  • स्वस्थ जीवनशैली अपनाना चाहिए | इसमें शारीरिक गतिविधियाँ जैसे ब्रिस्क वॉक को शामिल करने की सलाह दी जाती है, जिससे तनाव कम होता है |
  • यदि किसी को गंभीर सिरदर्द है तो सबसे पहले तनाव व शोरगुल वाले वातावरण से दूर रहना जरुरी है |
  • अपनी गर्दन व ऊपरी हिस्से की हल्की मालिश करें जिससे खून का दौरा ठीक हो जाए इससे भी तनाव कम होता है |
  • डाइट में पौष्टिक चीजें शामिल करें | हरी सब्जियां और मौसमी फल लें |
  • साधारण मौलिक सिरदर्द व भयानक सहायक सिरदर्द के बीच अंतर का पता लगना चाहिए |

भयानक सिरदर्द के लिए महत्वपूर्ण बिंदु-

  • सिरदर्द के साथ बुखार आना, चक्कर आना, दृष्टि में समस्या होना, लगातार उल्टी आना, ध्यान केंद्रित न होना या चलने में परेशानी है तो तत्काल डॉक्टरी परामर्श लें |
  • जिन्हें नियमित सिरदर्द होता है उन्हें दर्द-निवारक लेने की आदत नहीं डालनी चाहिए इससे स्थिति और भी बिगड़ सकती है | बल्कि इससे एक विशेष प्रकार का सिरदर्द हो सकता है जिसे मेडिसिन ओवरयूज़ सिरदर्द कहा जाता है |

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