How to whiten teeth at home in one day

Even after brushing in the morning, if your teeth do not glow, then it is not your toothpaste but you have habits related to eating and brushing. Changing the colour of teeth or yellowing is due to improper cleanliness, contaminated food, chemicals and coloured food. By taking care of some things, you can make your teeth white and shiny like pearls. Learn How to whiten teeth at home in one day :-

Causes

Cold drinks

Due to acidity and sugar, cold drinks are harmful to the teeth. If you want to drink it then drink it quickly instead of taking a few chicks in the long run. After this, wash the mouth thoroughly.

More Tea & Coffee

Due to tea and coffee, stains on the teeth begin to appear. Along with this the layers of the enamel begin to remove and the teeth become sticky. From this the particles of food sticks on it. After tea coffee, the teeth should be cleaned well.

Smoking

This causes the most damage to teeth. With yellowing, many times the permanent marks of black or brown colour fall on the teeth. It is difficult to remove them.

Brushing immediately after eating

The teeth should be cleaned after half an hour instead of brushing immediately after eating. When we eat, acids and sugar products are produced which temporarily weaken the enamel and brushing that time will make enamel more weak. Just after eating the food, just do the rinse with water. Brush immediately before bedtime.

Remedies

Fruit peels

The inner part of the orange and banana peel should be rub on the teeth. They contain potassium, magnesium and manganese, which helps in maintaining the enamel layer. Doing this 2 times a week can help in shining the teeth.

Diet should include

Include apples, carrots, guava etc. in the diet. In fact, eating these does not harm the enamel of teeth and even the teeth becomes clean. Eat milk and milk products as well. Along with calcium, the pH level increases with these and the enamel gets the minerals again, which is helpful in increasing the brightness of the teeth.

Brush with salt

Due to the amount of sodium and chloride, salt is helpful in reducing the yellowing of teeth. While cleaning the teeth, add a pinch of salt in the paste and brush with light hands. In a few days you will see a difference in the colour of the teeth.

 

In Hindi :-
हिंदी में :-

 

पीले दांत साफ करने के उपाय

रोजाना सुबह ब्रश करने के बाद भी अगर आपके दांतो में चमक नहीं है, तो इसकी वजह टूथपेस्ट नहीं बल्कि खान-पान और ब्रश करने से जुडी आपकी आदतें हैं | दांतों का रंग बदलना या पीलापन सही तरीके से सफाई नहीं होने, दूषित खाने, केमिकल्स और कलर्ड फ़ूड की वजह से होता हैं | कुछ बातों का ख्याल रखकर आप अपने दांतों को मोतियों जैसे सफ़ेद और चमकदार बना सकते हैं |

कारण

कोल्डड्रिंक्स

एसिडिटी और शुगर की वजह से कोल्डड्रिंक दांत के लिए हानिकारक होते हैं | अगर आप इसे पीना ही चाहते हैं तो लम्बे समय तक थोड़ी थोड़ी चुस्कियां लेने की बजाय इसे जल्दी से पी जाएं | इसके बाद तुरंत मुँह अच्छी तरह धो लें |

ज्यादा चाय कॉफी

चाय और कॉफ़ी की वजह से दांतों पर दाग दिखाई देने लगते हैं | साथ ही इससे इनेमल की लेयर हटने लगती है और दांत चिपचिपे भी हो जाते हैं | इससे खाने के कण उस पर चिपक जाते हैं | चाय कॉफ़ी के बाद दांतो को अच्छे से साफ़ करना चाहिए |

धूम्रपान

इससे दांतो को सबसे ज्यादा नुकसान होता है | पीला होने के साथ ही कई बार दांतो पर काले या भूरे रंग के स्थायी निशान भी पढ़ जाते हैं | इन्हे हटाना मुश्किल होता हैं |

खाने के तुरंत बाद ब्रश

खाने के तुरंत बाद ब्रश करने की बजाय आधा घंटा के बाद ही दांतो को साफ़ करना चाहिए | जब हम खाते है तो एसिड और शुगर प्रोडक्ट्स उत्पन्न होते है जो इनेमल को अस्थाई तौर पर कमजोर कर देते हैं | ऐसे में ब्रश करने पर इनेमल और कमजोर होने लगते हैं | खाना खाने के तुरंत बाद सिर्फ कुल्ली करें | सोने से तुरंत पहले ब्रश करें |

उपाय

फल के छिलके

संतरा या केला के छिलके के अंदर वाले भाग को दांतो पर रगड़ सकते हैं | इनमे पोटैशियम, मैग्नीशियम और मैग्नीज़ होता है जो इनेमल की लेयर को बने रखने में मदद करता है | सप्ताह में 2 बार करने से दांतो की चमक पा सकते हैं |

डाइट में यह हो शामिल

डाइट में सेब, गाजर ,अमरुद आदि शामिल करें | दरअसल इन्हे खाने पर दांत के इनेमल को नुकसान भी नहीं होता और दांत साफ़ भी हो जाते हैं | दूध व दूध के उत्पादों का भी सेवन करें | कैल्शियम के साथ ही इनसे पीएच स्तर बढ़ता है और इनेमल को फिर से मिनरल्स मिलते हैं, जो दांतों की चमक बढ़ाने में मददगार होता है |

नमक से ब्रश करे

सोडियम और क्लोराइड की मात्रा होने की वजह से नमक दांतों का पीलापन कम करने में मददगार होता है | दांत साफ़ करते वक़्त पेस्ट में चुटकी भर नमक मिला लें और हल्के हाथों से ब्रश करें | कुछ ही दिनों में आपको दांतों के रंग में अंतर दिखाई देगा |

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.