Salad Benefits for Skin

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Salad Benefits for Skin

By focusing on diet more than cosmetics, we can enhance the skin colour without any side effects. It is important for us to include salad in our diet. There are also many types of vitamins as well as the things used in salad are rich in antioxidants. Salad Benefits for Skin –

Carrot

By consuming a carrot full of antioxidant, the colour of the skin increases with the removal of wrinkles. There is a high amount of beta carotene, which gives Vitamin A. In addition to salad, drink a glass carrot juice daily.

Beetroot

The source of iron in beetroot increases haemoglobin, as well as the skin becomes good. Apart from drinking beet juice or taking in salad, it can also be applied on the face, it brings pink colour on the face.

Tomato

There is a considerable amount of antioxidant lycopene in it. It also works like anti ageing and sunscreen. Its juice can be applied on the face too.

Sprouted Gram

Eating sprouted Gram, rich in Vitamin E end up the wrinkles on the face. Taking it regularly does not have diseases ranging from stomach to skin and heart and also the health remains good.

Avocado

Protein rich avocado is beneficial for those who have dry skin. It keeps skin diseases away.

Lemon

There is a huge amount of vitamin C in lemon, which is helpful in the formation of collagen. It removes the scars of the face.

 

In Hindi:-
हिंदी में:-

 

सलाद के लाभ त्वचा के लिए

सौंदर्य प्रसाधनों से ज्यादा डाइट पर ध्यान देकर बिना किसी साइड इफेक्ट्स के हम त्वचा की रंगत निखार सकते हैं | इसके लिए जरूरी है कि हम अपनी डाइट में सलाद को जरूर शामिल करें | सलाद में इस्तेमाल की जाने वाली चीजें एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होने के साथ ही कई तरह के विटामिन का भी स्त्रोत होती है |

गाजर

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर गाजर का सेवन करने से त्वचा की रंगत बढ़ने के साथ ही झुर्रियों से भी निजात मिलती है | इसमें बीटा कैरोटीन की अधिक मात्रा होती है जिससे विटामिन A मिलता है | सलाद के अलावा एक गिलास गाजर का रस रोजाना पीये |

चुकंदर

आयरन का स्त्रोत चुकंदर हीमोग्लोबिन तो बढ़ाता ही है, साथ ही स्किन भी अच्छी होती है | चुकंदर का रस पीने या सलाद में सेवन करने के अलावा इसका लेप चेहरे पर भी लगा सकते हैं इससे चेहरे पर गुलाबी रंगत आती है |

टमाटर

इसमें एंटीऑक्सिडेंट लाईकोपिन काफी मात्रा में होता है | यह एंटी एजिंग और सनस्क्रीन की तरह भी काम करता है | इसका जूस चेहरे पर भी लगा सकते हैं |

अंकुरित चना

विटामिन E से भरपूर अंकुरित चना और मुंग खाने से चेहरे कि झुर्रियां ख़त्म होती है | नियमित तौर पर इसे खाने से पेट से लेकर त्वचा और ह्रदय की कई बीमारियाँ पास भी नहीं आती और स्वास्थ्य अच्छा रहता है |

एवाकाडो

प्रोटीन से भरपूर एवाकाडो रुखी त्वचा वालों के लिए काफी फायदेमंद है | इससे त्वचा सम्बन्धी बीमारियाँ दूर रहती हैं |

नींबू

नींबू में विटामिन C की काफी मात्रा होती हैं जो कोलेजन के निर्माण में सहायक है | इससे चेहरे के दाग धब्बे मिटते हैं |

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